毎个人都会遇到烦心事，这是所有人不可必免的，所以要学会自己调节心态，把不好的情绪甩掉，你可以去户外走走，感觉大自然的美丽风景，这时候你会感觉心情豁然开朗，也可以听一听轻松的音乐，放松自己的情绪心态不好可能是某个心理状态的变化，这个时候分析一下心境，彻底扪心自问慢慢改变多想想以前发。 看来，挫折的关键在“自我”，要战胜挫折，首先要战胜“自我”第三要调整目标挫折
